はい。一般的に、妊娠経過に問題がなければ、
適度な運動を行うことがすすめられています。
その中で、妊娠中の水泳は安全と考えられています。
水泳は、出産に備えての体力向上や気分転換などに役立ちます。
水による浮力が、妊娠中の体重増加による身体への負荷を軽くしてくれます。
また、運動による体温上昇を水が和らげてくれます。
具体的には、準備運動を行い、ゆったりとした泳ぎや水中歩行から始め、
疲れすぎないように３０分程度にとどめるようにしましょう。
なお、腹痛や出血があるときには、水泳を避けてください。
また、妊娠してから新たに水泳を始める場合には、医療従事者のアドバイスを受けてください。
