つわりがひどいのですが、どうしたらいいでしょう？
妊娠初期のつわりは、つらいものです。
つわりは妊娠初期に見られる症状で、早い場合は「月経が遅れている」と思う時期に始まります。
妊娠４週ごろから１５週ごろまで続くケースが多く、最もつらい時期は妊娠８－９週が多いようです。
しかし、時期にも個人差があり、妊娠１０週位で終わる場合もあれば、妊娠後期まで続くこともあります。
また、全くつわりを経験しない場合もあります。
効果的なつわりの対処法を列記してみます。
・一回の食事量を減らし、食事回数を増やす
・食べられる物を中心に摂取する（栄養のバランスは二の次にしてもよろしいかと思います)
・枕元に、クラッカーや小さなおにぎりなどを置き、空腹の時間を極力短くする
・水分を中心に摂取する（スポーツドリンクが飲みやすいという方もいらっしゃいます）
・固形物は、冷やして食べる
・氷をなめる
・寝る時に、右下にして寝る（胃から腸への流れがスムースになる）
つらいつわりの時期を、うまく乗り切ってください。
