仁(ひと)くちコラム


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2018年6月 6日 (水)

妊娠糖尿病といわれました。どのような食事にすればいいですか?

血液検査で、妊娠糖尿病 (Gestational Diabetes)と診断されますと、
食事に気をつける必要があります。

規則正しい食事を心がけます。
通常は、一日3回となります。
食事を抜くのは避けましょう。

糖分がゆっくりと吸収される食品を摂取しましょう。
具体的には、 wholewheat pasta, brown rice, granary bread,
all-bran cereals, pulses, beans, lentils, muesli, porridge
などとなります。

糖分が多い食べ物は避けましょう。
ケーキやビスケットなどはやめて、
代わりにフルーツ、豆類や野菜を摂るとよいでしょう。

糖分の多い飲料水もよくありません。
fruit juicesやsmoothies も糖分を多く含んでいますので注意が必要です。

スーパーマーケットで探す食材がかわってきますね。


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