妊娠糖尿病といわれました。どのような食事にすればいいですか？
血液検査で、妊娠糖尿病 (Gestational Diabetes)と診断されますと、
食事に気をつける必要があります。
規則正しい食事を心がけます。
通常は、一日3回となります。
食事を抜くのは避けましょう。
糖分がゆっくりと吸収される食品を摂取しましょう。
具体的には、 wholewheat pasta, brown rice, granary bread,
all-bran cereals, pulses, beans, lentils, muesli, porridge
などとなります。
糖分が多い食べ物は避けましょう。
ケーキやビスケットなどはやめて、
代わりにフルーツ、豆類や野菜を摂るとよいでしょう。
糖分の多い飲料水もよくありません。
fruit juicesやsmoothies も糖分を多く含んでいますので注意が必要です。
スーパーマーケットで探す食材がかわってきますね。
