「体重管理」 in GB その3
数日続けて運動を頑張ると体重は数kg減ったのに、サボると数日で戻ってしまう。頑張ったはずなのに、悩ましいですよね。エネルギーの消費に関して、前回の英国・グリーン通信、「体重管理」in 2より続きます。ご参照頂下さい。
今回は、どの程度の運動をすれば、脂肪1kgを燃焼できるのか、計算してみましょう。
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2012年10月29日 (月)
2012年10月23日 (火)
「体重管理」 in GB その2
「運動を始めたのですが、なかなか体重が減らないんです。」という話を診察室のみならず、日常生活の中でもよく伺います。運動をした後、体重計にのり、昨日は1kg減ったと喜んでいたのに、今日は戻ってしまっている、とがっかりされた経験はありませんか。今日の運動が少なかったのか、あるいは今日食べたあの食事が悪かったのか等考えたりしませんか。実際このような体重変動はよくあることなのですが、本当に一日で太ったり、やせたりするのでしょうか。
